Die letzten Tage haben mich nachdenklich gemacht. Nachdem mein kostenloses Schnittmuster Abigail online gegangen ist, habe ich ganz viele liebe Kommentare und Nachrichten bekommen. Es waren aber auch einige, nicht so nette Nachrichten dabei. Mails und Kommentare, die mich zu dieser Frage geführt haben:
Warum fällt es uns so schwer dankbar zu sein?
Liegt es an der materialistischen Gesellschaft, in der wir jeden Tag erzählt bekommen, was wir noch nicht haben und dementsprechend dringend bräuchten? Oder wodurch entwickelt sich diese tiefe Unzufriedenheit vieler Menschen?
Konsum als Feind der Dankbarkeit
Die Konsumfalle lauert an jeder Ecke, und ja auch ich bin nicht immer gefeit davor. Ich hinterfrage sehr viel mehr als noch vor einigen Jahren aber trotzdem erwischt es mich manchmal. Auf keinem Werbeplakat steht “Kaufe heute nichts!” und es werden auch keine Bilder in Magazinen gezeigt die dir vermitteln “Du bist gut so wie du bist”. Ganz oft definieren wir uns über Produkte, die das Leben in keiner Weise glücklicher machen. Meistens sind sie sogar zusätzlicher Ballast, der das Leben noch komplizierter macht.
Ich denke, wir können tiefe Dankbarkeit unabhängig von äußeren Umständen empfinden. Dankbarkeit ist eine innere Haltung, die genau wie ein Muskel trainiert werden kann. Es ist eine neue Gewohnheit, die wir erlernen können genauso wie es möglich ist alte, vielleicht nicht so schöne Gewohnheiten abzulegen.
Stell dir doch mal die einfache Frage: Wofür bin ich dankbar?
Hör einfach mal in dich hinein. Ich bin mit sicher, dir werden mindestens drei Antworten einfallen. Ich bin dankbar für meine Gesundheit, meine Familie, die wunderbaren Menschen in meinem Leben, dafür, dass ich in Freiheit lebe und mir jeden Tag so gestalten kann, wie ich es möchte.
Wofür ich aber in besonderem Maße dankbar bin ist, die Erkenntnis, dass alles nur eine Einstellung oder Sichtweise ist. Ich kann mich ganz bewusst für das halb volle oder das halb leere Glas entscheiden. Meine nun fast siebenjährige Jogapraxis hat mir da sehr geholfen und mir einige Erkenntnisse gebracht.
Wenn wir uns auf das fokussieren was wir haben und nicht darauf was uns fehlt, können wir plötzlich glücklich sein. Wertschätzung für die einfachen Dinge im Leben, sich selbst und anderen Menschen gegenüber zu finden ist schon beinahe ein Patentrezept um ein erfülltes Leben zu führen.
Mit diesen Übungen machst du Dankbarkeit zu deiner Gewohnheit
- Sei dankbar für diese Erde: Was ist der wunderschönste Ort, an dem du jemals gewesen bist? Siehst du ihn gerade vor deinem inneren Auge? Wertschätzung für unsere Welt, mit all ihrer Schönheit bringt dich wieder in Kontakt mit deinen Wurzeln und erdet dich.
- Dankbarkeitstag: Lege einen Tag in der Woche fest, an dem du einem guten Freund oder lieben Menschen von Herzen dankbar bist. Nimm dir ein Blatt Papier und schreibe alles auf, was dir einfällt. Was hat diese Person schon Gutes für dich getan? Welche Eigenschaften liebst du besonders an ihr? Wenn du möchtest, kannst du deine Danksagung nun der Person übermitteln. Deiner Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt.
- Positive Rückschau: Notiere dir jeden Abend, vor dem Schlafen gehen, mindestens drei Dinge für die du an diesem Tag dankbar bist.
Es gibt so vieles, wofür wir dankbar sein dürfen! Sobald wir uns auf die positiven Aspekte im Leben fokussieren, erschließt sich uns eine erleuchtende Einsicht: Wir haben alles, was wir brauchen. Wir definieren uns oft über unnötige Dinge, welche das Leben nicht glücklicher, sondern bei genauerer Betrachtung eher komplizierter machen. Wenn wir dankbar sind, senden wir eine Botschaft aus: Ich habe genug. Ich bin genug. Dankbarkeit macht aus allem mehr! Wofür bist du heute dankbar?
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Schnittmuster:
Shirt Venla von Textilsucht
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